Introduktions kursus i Mindfulness


Mindfulness er på alles læber for tiden, men hvad dækker begrebet egentlig over?

Kom og deltag på dette introduktionsforløb, hvor du både vil lære mere om, hvad mindfulness og mindfulness meditation er og hvorfor det virker. Du vil opleve teknikkerne på egen krop, og du får mulighed for at lave din egen træningsplan, så du selv får bevis for, hvad Mindfulness kan gøre for dig.

Alle er velkomne, da der ikke kræves nogen særlige deltagerforudsætninger.

Udbytte:

• Forståelse for hvad Mindfulness og Mindfulness meditation er og
   hvorfor det virker

• Balance, velvære og større fysisk og psykisk overskud

• Øget effektivitet og fokuseringsevne

• Bedre koncentrationsevne, fx bedre tackling af forstyrrelser
   og afbrydelser ifht. arbejdsopgaver

• Ro og overblik i hverdagen – og mindre stress

Form:
Undervisningen er bygget op med skiftevis teori, masser af praktiske øvelser og meditationer samt opsamling på oplevelserne. 
Kurset er bygget op over 5 gange/uger og tiden mellem kursusgangene bruges til at integrere teknikkerne i hverdagen.

Indhold:
Hvad er Mindfulness? Hvilke principper bygger det på? Og hvordan virker det? Prøv de forskellige Mindfulness meditationer og forstærk din motivation. Lav en plan for din egen meditationstræning.

Undervejs samler vi op på dine erfaringer med at have en meditations-praksis. Vi arbejder derefter videre med at få ankret Mindfulness på et endnu dybere plan hos dig.

Praktisk information:
Medbring praktisk udendørsfodtøj og overtøj efter årstiden.
Husk at meddele dine omgivelser, at du ikke kan besvare opkald
eller sms´er i løbet af kurset.

Tilmeld og læs mere her

 



Klik her for: Mindfulness i hverdagen








Copyright © 2016: Kasha Hansen. Webdesign: Tao Design - Kasha Hansen